Ngờ đâu H’Hen Niê giảm gần 20kg mà ngực mông vẫn nở nhờ đúng 4 mẹo – Hãy như H’Hen!

Từng bị trêu là “ổ bánh mì di động” bởi thân hình “béo tròn đều”, cân nặng lên đến đỉnh điểm 68kg nhưng chỉ sau một thời gian ngắn H’Hen Niê đã lột xác và chạm tay đến ngôi vị cao nhất của Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam. H’hen Niê đã áp dụng công thức gì?

1. Tập gym để cải thiện vóc dáng

H’Hen cho biết rất thích các bài tập squat liên hoàn, tốt cho vòng ba và giảm eo. Riêng số đo vòng một rất khó cải thiện bằng chế độ tập luyện nên H’Hen đã cố gắng uống sữa đậu nành thêm để kích thích ngực nở nang hơn.

2. Áp dụng thực đơn ăn uống khoa học

Hồi nhỏ, H’Hen rất thích ăn cơm nhưng từ khi đặt mục tiêu trở thành người mẫu, H’Hen bắt đầu chỉnh đốn thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện. Cô cố gắng cắt giảm lượng tinh bột ăn hàng ngày.

Bữa sáng cô tránh các món tinh bột hoặc chiên rán nhiều dầu mỡ, thay vào đó là thức ăn nhẹ nhàng như chuối, sữa chua không đường.

Buổi trưa H’Hen thường chọn các món ăn phù hợp với cường độ tập luyện. Để tăng cơ, huấn luyện viên khuyên cô nên ăn nhiều súp lơ, các loại hạt, đặc biệt mỗi ngày ăn 1,5 kg thịt gà luộc và một nải chuối chín.

H’Hen còn cố gắng tự chuẩn bị các bữa ăn tại nhà, không nêm quá nhiều gia vị và thường ưu tiên các món luộc.

Ăn kiêng và tập luyện giúp H’Hen giảm gần 20 kg. Từ 1 cô gái nặng 68kg lột xác trở thành cô gái với số đo hoàn hảo 1m72, 84 – 60 – 93 và chỉ nặng 49kg mà thôi.

3. Uống nước đúng cách

Hoa hậu 25 tuổi tiết lộ cô thường uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để lọc hết dầu mỡ, chất độc của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể.

4. Chú ý giấc ngủ và giữ tinh thần thoải mái

Ý thức được giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc nên mỗi ngày H’Hen Niê đều cố gắng ngủ trước 23h và ngủ đủ 7-8 giờ. Nếu là buổi trưa, cô nàng sẽ không ngủ nhiều mà chỉ nhắm mắt từ 15 đến 30 phút.

Bên cạnh đó Tân Hoa hậu cũng luôn ý thức giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ. Vì khi tinh thần thoải mái thì làn da cũng sẽ căng tràn, hồng hào và đầy sức sống hơn. Hãy như H’hen Niê!

Bài viết liên quan:

>>> Có mấy ai như H’Hen Niê, da bánh mật nhưng lại diện sắc cam vô cùng quyến rũ

>>> Gần 1 năm đăng quang, các stylist thừa nhận về “vũ khí” giúp H’Hen Niê vinh danh

>>> Bị chê là thảm họa nhưng ‘quốc phục bánh mì’ mới là lựa chọn của H’Hen Niê

>>> Đã cao sẵn lại còn ‘khôn’, H’hen Niê bày hội chị em hack chân dài tới 2m trên cả đỉnh

>>> H’Hen Niê xuất sắc đến vậy nhưng vẫn ‘lép vế’ 3 phần trước Hoa Hậu chuyển giới

0 bình luận